ママ注目！えりママの「骨盤ビクス」教室！4月開催スケジュール公開！

えりママさんの骨盤ビクス♪
4月開催スケジュールを要チェック！

ベビーサイン＆骨盤ビクスの講師として活動されている「えりママ」さん。えりママさんのレッスンといえば、毎回色んな運動メニューを組み合わせて、よーく考え込まれたメニューが特長！

ただ言われたとおりに動くのではなく、どこをほぐして、どこを鍛えるか、それによってどのような効果があるのか、ちゃんと意識しながらレッスンできるので、効果も感じやすいんです♡さらにお家に帰ってからも出来るようにということまで考えられていて、参加者さん達にも好評なんですよ♪

4月のスケジュールを教えていただいたので、ぜひ参加してみてくださいね～♪

4月は免疫を上げる効果の
╲ある動きをメインに！／
　骨盤ビクスダイエット　

<内容>
●骨盤ビクス
●間違えても気にしない！皆でノリノリ有酸素
●ダイエットミニ講座「身体を占める筋肉のバランスを知ろう」
●タニタの体組成計で自分の身体を知ろう　※別途100円掛かります
※まちなかサロンに設置されているタニタの体組成計で、体重・体脂肪率・筋肉量・BMI・体水分量・筋肉バランス・基礎代謝量・内臓脂肪レベルなどが分かります！結果シートももらえるので、運動の目的がより明確になり、モチベーションも上がりますよ♪

※4月は有酸素運動は無しにしました。マスクをしたままで有酸素運動をすると酸欠になる恐れがあるためです。

開催日時：
2020年4月16日(木)・30日(木)　10:00～11:00
開催場所：まちなかサロン
参加費：500円
定員：10名
持ち物：赤ちゃんのお出かけグッズ一式・ママの飲み物（できるだけ常温の水を多めに♡)・動きやすい服装・着替えのTシャツ・タオル

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