情報源：UAKOKO.（ウアココ.）
産後のママ、子育て中のママに向けて、産後の心と身体を整える産後トータルケアクラスを開講しているUAKOKO.（ウアココ.） のまおさん♡
11月からは…
《産後ダイエットは座ったままエクササイズ！》
ママに人気の有酸素運動
バランスボールエクササイズ
このメソッドを活用した、子育てママのための「ママトータルケアクラス」第6期がスタートします★
6回継続でクラスに参加できるので、継続的にバランスボールエクササイズ（有酸素運動）が行え、「代謝アップ」「筋力アップ」「姿勢改善」なども期待できます◎
バランスボールは運動が苦手な方でも簡単にできるだけでなく、しっかりと全身にアプローチできるエクササイズです！
これまで産後トータルケアクラス通っていただいたママ達からは…
- 疲労回復が早くなったような気がします。
- 痩せた！体幹を意識するようになった。
- クラスのあった後はからだが軽く、
動かしやすいと感じた。 - 毎日の子育てや家事へのもやもやが少し減った。
考え方や見方を変えてみようと意識するようになった。
などいった嬉しい声が続々と届いているそう♡
また、産後トータルケアクラスを通じて、身体の不調（肩こり、腰痛、股関節痛、骨盤の歪みなど）を整える「セルフケア」スキルを習得することもできちゃうんです！
受講期間中は、バランスボールのレンタル(2,000円相当)ができるので、お家でも継続してケアをすることができますよ！
さらに、子育てが楽になる「言葉がけ講座」も特典としてついていて、悩みを相談することもできるのも嬉しいポイント♪
自分のことを考える時間(ワーク)も毎回違うテーマで行いますよ♡
「産後トータルケアクラス」は、
「出産経験のあるすべてのママ」
のためのクラスです！
(産後1ヶ月から受けられます)
ぜひぜひご参加くださいね♪
日程
11/6・13・18・12/2・9・17
10:00〜12:00ごろ
《全6回のプログラム》
※日程が合わない場合はご相談ください。
※お子さんの体調不良など、やむを得ず欠席という場合は、次期振替受講もできます。
場所
舟橋会館
（中新川郡舟橋村海老江147番地）
富山市からのアクセスも良好★
無料駐車場あり
対象
子育てをしているすべてのママ
（産後1ヶ月～産後何年でもOK）
※産後1ヶ月健診で問題がなかった方
※医師などから運動を止められていない方
受講料
26,950円（税込）
ボール・マットレンタル代、テキスト代、保険代含む
※分割払いも可能です。ご相談ください。
4つの特典あり♡
- 期間中グループLINEでなんでも相談し放題
- 楽する子育て講座
「魔法の言葉がけ」1回無料ご招待 - レッスン時、バランスボール無料貸し出し
- 1回3,000円で同クラスを再受講できる
（卒業後も好きなタームに1回から参加できます）
ご予約・お問い合わせはUAKOKO.さんの公式LINE、InstagramのDM、メールから！
メールでのお問い合わせ
maogoto.bb@gmail.com
LINE予約はコチラから。
https://line.me/R/ti/p/@119kowok
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