情報源：UAKOKO.（ウアココ.）
産後のママ、子育て中のママに向けて、産後の心と身体を整える産後トータルケアクラスを開講しているUAKOKO.（ウアココ.） のまおさん♡
5月から「第5期産後トータルケアクラス」がスタートしますよ★
6回継続でクラスに参加できるので、継続的にバランスボールエクササイズ（有酸素運動）が行え、「代謝アップ」「筋力アップ」「姿勢改善」なども期待できます◎
バランスボールは運動が苦手な方でも簡単にできるだけでなく、しっかりと全身にアプローチできるエクササイズです！
これまで産後トータルケアクラス通っていただいたママ達からは…
- 姿勢がよくなった！
- 運動が習慣化し身体を動かす楽しさ、
心地よさを感じられた！ - 2キロ痩せた！
- ママ同士仲良くなれた
- 子どもやパートナーとの関わり方が学べた
- 自分のことに目を向けることに罪悪感がなくなった
などいった嬉しい声が続々と届いているそう♡
「産後ケアクラス」では、
毎回3つのプログラムを行なっていきます！
- いまを楽しく過ごすために
必要な“体力”をつける
【バランスボールエクササイズ】 - 自分の身体をケアできる
スキルを身につける【セルフケア講座】 - 自分の気持ちを整理！
周りの人とのコミュニケーションも
大切にできるようになる【脳内ワーク】
バランスボールエクササイズのほかにも6つの「セルフケア」の技術を伝授！お家で自分の体をケアする方法を習得できます。
そして、思考を整える「メンテナンスワーク」が好評！
頭の中を整理して、自分のことを大切に考えたり、子どもやパートナーとの上手な向き合い方も学べます。
また、子育てが楽になる「言葉がけ講座」も特典としてついていて、悩みを相談することもできるのも嬉しいポイント♪
「産後トータルケアクラス」は、
「出産経験のあるすべてのママ」
のためのクラスです！
(産後1ヶ月から受けられます)
ぜひぜひご参加くださいね♪
日程
5/20・27・6/3・17・24・7/1
10:15〜12:15ごろ
《全6回のプログラム》
※お子さんの体調不良など、やむを得ず欠席という場合は、次期振替受講もできます。
場所
mamasky house
（富山市町村195-4）
無料駐車場あり
対象
子育てをしているすべてのママ
（産後1ヶ月～産後何年でもOK）
※産後1ヶ月健診で問題がなかった方
※医師などから運動を止められていない方
受講料
26,950円（税込）
ボール・マットレンタル代、テキスト代、保険代、フリードリンク含む
▷前半、後半で分けてお払いいただくことも可能です
4つの特典あり♡
- 期間中グループLINEでなんでも相談し放題
- 楽する子育て講座
「魔法の言葉がけ」1回無料ご招待 - ＋2,000円で講座期間中のバランスボールレンタル
ご自宅でもバランスボールケアができます - 1回3,000円で同クラスを再受講できる
（卒業後も好きなタームに1回から参加できます）
メールでのお問い合わせ
maogoto.bb@gmail.com
LINE予約はコチラから。
https://line.me/R/ti/p/@119kowok
お気に入り
