情報源UAKOKO.(ウアココ.) 

 

 

産後のママ、子育て中のママに向けて、産後の心と身体を整える産後トータルケアクラスを開講しているUAKOKO.(ウアココ.) のまおさん♡

5月から「第5期産後トータルケアクラス」がスタートしますよ★

6回継続でクラスに参加できるので、継続的にバランスボールエクササイズ(有酸素運動)が行え、「代謝アップ」「筋力アップ」「姿勢改善」なども期待できます◎

バランスボールは運動が苦手な方でも簡単にできるだけでなく、しっかりと全身にアプローチできるエクササイズです!

 

これまで産後トータルケアクラス通っていただいたママ達からは…

  • 姿勢がよくなった!
  • 運動が習慣化し身体を動かす楽しさ、
    心地よさを感じられた!
  • 2キロ痩せた!
  • ママ同士仲良くなれた
  • 子どもやパートナーとの関わり方が学べた
  • 自分のことに目を向けることに罪悪感がなくなった

などいった嬉しい声が続々と届いているそう♡

 

「産後ケアクラス」では、
毎回3つのプログラムを行なっていきます!

  1. いまを楽しく過ごすために
    必要な“体力”をつける

    【バランスボールエクササイズ】
  2. 自分の身体をケアできる
    スキルを身につける
    【セルフケア講座】
  3. 自分の気持ちを整理!
    周りの人とのコミュニケーションも
    大切にできるようになる
    【脳内ワーク】

 

バランスボールエクササイズのほかにも6つの「セルフケア」の技術を伝授!お家で自分の体をケアする方法を習得できます。

そして、思考を整える「メンテナンスワーク」が好評!
頭の中を整理して、自分のことを大切に考えたり、子どもやパートナーとの上手な向き合い方も学べます。

また、子育てが楽になる「言葉がけ講座」も特典としてついていて、悩みを相談することもできるのも嬉しいポイント♪

 

「産後トータルケアクラス」は、
「出産経験のあるすべてのママ」
のためのクラスです!

(産後1ヶ月から受けられます)

ぜひぜひご参加くださいね♪

 日程 
5/20・27・6/3・17・24・7/1
10:15〜12:15ごろ
《全6回のプログラム》
※お子さんの体調不良など、やむを得ず欠席という場合は、次期振替受講もできます。

 場所 
mamasky house
(富山市町村195-4)
無料駐車場あり

 対象 
子育てをしているすべてのママ
(産後1ヶ月~産後何年でもOK)
※産後1ヶ月健診で問題がなかった方
※医師などから運動を止められていない方

 受講料 
26,950円(税込)
ボール・マットレンタル代、テキスト代、保険代、フリードリンク含む
▷前半、後半で分けてお払いいただくことも可能です

 

 4つの特典あり♡ 

  1. 期間中グループLINEでなんでも相談し放題
  2. 楽する子育て講座
    「魔法の言葉がけ」
    1回無料ご招待
  3. +2,000円で講座期間中のバランスボールレンタル
    ご自宅でもバランスボールケアができます
  4. 1回3,000円で同クラスを再受講できる
    (卒業後も好きなタームに1回から参加できます)

 

ご予約・お問い合わせはUAKOKO.さんの公式LINEインスタのDMメールから!

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